道家内观——守一法

发布日期：2025-03-07 16:15    点击次数：107

以守一之念，洞察世间万象，明悟内心本源

道家内观守一法是一种重要的修行方法

概念解析

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守一法是汉代前黄老文化中的守一修身法，是上古时代人类心身处于淳德合道的“德一”状态时，无为而为状态下的一种至简至易的修身方法。其依据道法文化的名和形进行守一，循着“一”的体元之名而复归于“一”的未朴散状态之中。

具体内涵

“一”指天地间的大道：道起于一，以“一”为道体，道本虚无，大而无外，小而无内，唯在此虚无中，有广大的宇宙天地万物。守一即可至于道，人们修持守一之道，就可以长生，精神就可以长存。

“一”指身上的部位：如头之一者为顶，七正之一者为目，腹之一者为脐等，道教认为这些是五脏六腑要害之处，经常修持，念而不休，可使精神自来，百病自除。

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守一指守持精神意志：“一者，心也，意也，志也，念此一身中之神也”，守一者要真真合为一，人生精神悉皆俱足，而守之不散，乃至度世。人的形体与精神常合为一，可以长存。

在道教内丹派中，侧重于守丹田一说：即指驻守在人体三丹田部位的神灵，修炼此法时，初步一般以守下丹田为通则，也有令守两眉之间等其他部位的。

“一”又指纯阳之气：保守纯阳一气，能使人体精神饱满，身体健康，达到“外全形生以为本宅，则一气冲用与身中泰和和也”的状态。

修行方式

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无事静坐：闭上眼睛，心中没有杂念。坚持守一，内心会产生光明，能清晰地看到周围的一切，随着光明的指引前行会逐渐看到自己的形象。

意守一处：比如可以关注呼吸，吸气时意念从下丹田一直往上升到百会，呼气时意识从百会下到丹田，这样连续循环练习；也可以守祖窍（上丹田，两眉中间），打坐时眼睛闭起来内观上丹田，吸气时想象一股气从上丹田穿过“玉枕穴”，呼气时又从“玉枕穴”穿过“上丹田”，如此连续练习。

作用及意义：守一法被道教视为长生成仙的重要途径，通过这种修行方法，有助于锻炼意志、收摄思维、调和身心，达到身心健康、精神长存的目的，如《太平经》所说“守一明之法，长寿之根也”。

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不同的道家流派和经典对于守一法可能会有一些细微的差别和侧重点，在实际修行过程中，需要在专业的道家师父指导下进行，以确保正确理解和实践。

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